Patatesli Gözleme Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
197 kcal
1 Adet (350 g)
690 kcal

thumbnail

Patatesli Gözleme Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 350 gramlık miktarında Patatesli Gözleme 690 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori197 kcal% 9.8
Karbonhidrat38.8 g% 12.9
     Lif1.2 g% 4.9
Protein5.5 g% 11.0
Yağ3.4 g% 5.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini9.3 IU% 0.2
C Vitamini8.8 mg% 14.7
Potasyum210.4 mg% 6.0
Kalsiyum28.4 mg% 2.8
Demir3.0 mg% 16.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Patatesli Gözleme hem patatesten hem de yufkadan dolayı karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Özellikle şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Patatesli gözleme 8 dilim ekmek, 2.5 yağ ile eşdeğerdir.

Patatesli Gözleme besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %46 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %73 daha fazla karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Patatesli Gözleme ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Patatesli Gözleme için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 350 g
Kalori197 kcal689.5 kcal
Karbonhidrat38.82 g13.6 g
     Lif1.2 g4.3 g
Protein5.5 g19.2 g
Yağ3.4 g11.9 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini9.3 IU32.4 IU
C Vitamini8.8 mg30.8 mg
Potasyum210.4 mg736.5 mg
Kalsiyum28.4 mg99.5 mg
Demir3.0 mg10.4 mg
Patatesli Gözleme kalori değeri
Patatesli Gözleme besin değeri
Patatesli Gözleme ne kadar protein var
Patatesli Gözleme ne kadar yağ var
Patatesli Gözleme ne kadar karbonhidrat var
Patatesli Gözleme kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.