Mısır Ekmeği Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
314 kcal
1 Dilim (30 g)
94 kcal

thumbnail

Mısır Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 314 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 30 gramlık miktarında Mısır Ekmeği 95 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori314 kcal% 15.7
Karbonhidrat34.0 g% 11.3
     Lif1.5 g% 6.1
Protein7.1 g% 14.3
Yağ16.5 g% 25.4
     Kolesterol33.0 mg% 11.0
A Vitamini63.0 IU% 1.3
C Vitamini0.5 mg% 0.8
Potasyum111.0 mg% 3.2
Kalsiyum79.0 mg% 7.9
Demir1.1 mg% 6.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Mısır ekmeği, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. Ancak normal ekmeğe oranla yağ içeriği yüksektir.

Mısır Ekmeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %14 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %55 daha fazla karbonhidrat
  • %78 daha fazla yağ

içermektedir.


Mısır Ekmeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Dilim Miktara Göre Besin Değerleri

Mısır Ekmeği için 1 Dilim miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Dilim / 30 g
Kalori314 kcal94.2 kcal
Karbonhidrat34.05 g1.0 g
     Lif1.5 g0.5 g
Protein7.1 g2.1 g
Yağ16.5 g5.0 g
     Kolesterol33.0 mg3300.0 mg
A Vitamini63.0 IU18.9 IU
C Vitamini0.5 mg0.1 mg
Potasyum111.0 mg33.3 mg
Kalsiyum79.0 mg23.7 mg
Demir1.1 mg0.3 mg
Mısır Ekmeği kalori değeri
Mısır Ekmeği besin değeri
Mısır Ekmeği ne kadar protein var
Mısır Ekmeği ne kadar yağ var
Mısır Ekmeği ne kadar karbonhidrat var
Mısır Ekmeği kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.