Mandalina (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 53 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Mandalina (Pişmiş) 80 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 53 kcal 79.5 kcal % 2.6
Karbonhidrat 10.57 g 16.0 g % 3.5
Lif 1.8 g 2.7 g % 7.3
Protein 0.7 g 1.1 g % 1.5
Yağ 0.3 g 0.5 g % 0.5
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 60.0 IU 90.0 IU % 1.2
C Vitamini 18.2 mg 27.3 mg % 30.3
Potasyum 185.0 mg 277.5 mg % 5.3
Kalsiyum 35.0 mg 52.5 mg % 3.5
Demir 0.3 mg 0.5 mg % 1.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. 2 adet küçük mandalina 1 adet meyve yerine tüketilebilir. Ancak konserve şeklinde vitamin ve mineral içeriği taze şekline göre daha düşüktür.

Mandalina (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %85 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %55 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Mandalina (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.