Mandalina Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 50 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 125 gramlık miktarında Mandalina 63 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | 62.5 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 13.0 g | % 3.6 |
| Lif | 2.1 g | 2.6 g | % 8.4 |
| Protein | 0.5 g | 0.6 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 57.0 IU | 71.3 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 42.3 mg | 52.9 mg | % 70.5 |
| Potasyum | 227.0 mg | 283.3 mg | % 6.5 |
| Kalsiyum | 46.0 mg | 57.5 mg | % 4.6 |
| Demir | 0.4 mg | 0.5 mg | % 2.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. 2 adet küçük mandalina 1 adet meyve yerine tüketilebilir.
Mandalina besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Mandalina ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
