Kuru Çökelek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 379 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı (Çok Tepel yani 30 gramlık miktarında Kuru Çökelek 114 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 379 kcal | 113.7 kcal | % 18.9 |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 4.0 g | % 4.6 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 54.9 g | 16.5 g | % 109.8 |
| Yağ | 11.7 g | 3.5 g | % 18.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 505.0 mg | 151.5 mg | % 50.5 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru çökelek, protein, kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Kahvaltıda veya ara öğünlerde peynir hakkı yerine tüketilebilir. Kurutulmasında bozulmasını önlemek için tuz kullanılır, tüketirken dikkat edilmelidir.
Kuru Çökelek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %4 daha fazla kalori
- %671 daha fazla protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Kuru Çökelek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
