Kuru Ayva Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 202 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Kuru Ayva 253 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | 252.5 kcal | % 10.1 |
| Karbonhidrat | 36.17 g | 45.0 g | % 12.1 |
| Lif | 30.2 g | 37.8 g | % 121.0 |
| Protein | 2.1 g | 2.6 g | % 4.2 |
| Yağ | 2.6 g | 3.3 g | % 4.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 22.0 IU | 27.5 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 40.7 mg | 50.9 mg | % 67.8 |
| Potasyum | 730.0 mg | 912.5 mg | % 20.9 |
| Kalsiyum | 52.0 mg | 65.0 mg | % 5.2 |
| Demir | 3.1 mg | 3.9 mg | % 17.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru ayva C, A vitaminleri ve antioksidan bileşen içeriği yüksektir, böylece kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemininin güçlenmesine yardımcı olur. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürücü etkisiyle, kalp sağlığın üzerinde etkilidir.
Kuru Ayva besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %45 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %64 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Ayva ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
