Kuru Armut Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 262 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Kuru Armut 328 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 262 kcal | 327.5 kcal | % 13.1 |
| Karbonhidrat | 69.7 g | 87.0 g | % 23.2 |
| Lif | 7.5 g | 9.4 g | % 30.0 |
| Protein | 1.9 g | 2.3 g | % 3.7 |
| Yağ | 0.6 g | 0.8 g | % 1.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 3.8 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 14.4 mg | 18.1 mg | % 24.1 |
| Potasyum | 424.0 mg | 530.0 mg | % 12.1 |
| Kalsiyum | 43.0 mg | 53.8 mg | % 4.3 |
| Demir | 1.3 mg | 1.6 mg | % 6.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Armut, potasyum ve lif içeriği yüksektir. Bu nedenle kolit, kabızlık gibi bağırsak problemlerini önlemek için tüketilebilir. Antioksidan, vitamin ve mineral içeriğinden zengin olması, kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyuculuğuyla da bilinir.
Kuru Armut besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %28 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %214 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Armut ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%95) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
