Kuru İncir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 249 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 20 gramlık miktarında Kuru İncir 50 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (20 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 249 kcal 49.8 kcal % 12.4
Karbonhidrat 63.87 g 13.0 g % 21.3
Lif 9.8 g 2.0 g % 39.2
Protein 3.3 g 0.7 g % 6.6
Yağ 0.9 g 0.2 g % 1.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 10.0 IU 2.0 IU % 0.2
C Vitamini 1.2 mg 0.2 mg % 2.0
Potasyum 680.0 mg 136.0 mg % 19.4
Kalsiyum 162.0 mg 32.4 mg % 16.2
Demir 2.0 mg 0.4 mg % 11.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kuru incir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, folik asit, lif açısından zengin bir meyvedir. 1 adet kuru incir 1 adet meyve yerine tüketilebilir.

Kuru İncir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %32 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %186 daha fazla karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.

Kuru İncir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%92) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.