Kuru Kayısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 250 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 10 gramlık miktarında Kuru Kayısı 25 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 25 kcal | % 12.5 |
| Karbonhidrat | 50.46 g | 5.0 g | % 16.8 |
| Lif | 11.2 g | 1.1 g | % 44.9 |
| Protein | 5.3 g | 0.5 g | % 10.6 |
| Yağ | 0.6 g | 0.1 g | % 0.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1589.0 IU | 158.9 IU | % 31.8 |
| C Vitamini | 42.5 mg | 4.3 mg | % 70.9 |
| Potasyum | 1654.0 mg | 165.4 mg | % 47.3 |
| Kalsiyum | 100.0 mg | 10.0 mg | % 10.0 |
| Demir | 3.8 mg | 0.4 mg | % 21.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından zengindir. Ara öğünlerde yanında taşınması açısından iyi bir seçenektir. 3-4 tanesi 1 adet meyve yerine tüketilebilir.
Kuru Kayısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %31 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %127 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Kayısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
