Kırmızı Mercimek Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 31 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Kırmızı Mercimek Çorbası 86 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (275 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | 85.3 kcal | % 1.6 |
| Karbonhidrat | 3.26 g | 9.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.0 g | 2.8 g | % 4.0 |
| Protein | 1.4 g | 3.8 g | % 2.7 |
| Yağ | 1.2 g | 3.2 g | % 1.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 255.9 IU | 703.8 IU | % 5.1 |
| C Vitamini | 0.7 mg | 1.8 mg | % 1.1 |
| Potasyum | 65.7 mg | 180.5 mg | % 1.9 |
| Kalsiyum | 8.2 mg | 22.7 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.3 mg | 0.9 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kırmızı mercimek çorba, protein, demir, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 kase çorba 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle çorba yenildiğinde öğündeki ekmek ve yağ miktarı azaltılmalıdır.
Kırmızı Mercimek Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kırmızı Mercimek Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
