Kiraz Kurusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 252 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 20 gramlık miktarında Kiraz Kurusu 51 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | 50.4 kcal | % 12.6 |
| Karbonhidrat | 53.20 g | 11.0 g | % 17.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 3.6 g | 0.7 g | % 7.2 |
| Yağ | 1.2 g | 0.2 g | % 1.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kiraz kurusu, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. Fakat kurutulmuş bir besin olduğu için tüketirken porsiyona dikkat edilmelidir.
Kiraz Kurusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %31 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %141 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kiraz Kurusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
