Kivi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 63 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Küçük) yani 80 gramlık miktarında Kivi 51 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (80 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 63 kcal 50.4 kcal % 3.1
Karbonhidrat 13.62 g 11.0 g % 4.5
Lif 2.7 g 2.2 g % 10.9
Protein 0.4 g 0.3 g % 0.7
Yağ 0.2 g 0.1 g % 0.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 62.0 IU 49.6 IU % 1.2
C Vitamini 60.1 mg 48.1 mg % 100.2
Potasyum 297.0 mg 237.6 mg % 8.5
Kalsiyum 36.0 mg 28.8 mg % 3.6
Demir 0.3 mg 0.2 mg % 1.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kivi, yüksek oranda C vitamini, folik asit, potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Kivi çekirdekleri omega 3 yağ asidi içerir. Aynı zamanda lif içeriği de yüksektir.

Kivi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %83 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %41 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.

Kivi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.