Kivi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 63 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Küçük) yani 80 gramlık miktarında Kivi 51 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 63 kcal | 50.4 kcal | % 3.1 |
Karbonhidrat | 13.62 g | 11.0 g | % 4.5 |
Lif | 2.7 g | 2.2 g | % 10.9 |
Protein | 0.4 g | 0.3 g | % 0.7 |
Yağ | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
A Vitamini | 62.0 IU | 49.6 IU | % 1.2 |
C Vitamini | 60.1 mg | 48.1 mg | % 100.2 |
Potasyum | 297.0 mg | 237.6 mg | % 8.5 |
Kalsiyum | 36.0 mg | 28.8 mg | % 3.6 |
Demir | 0.3 mg | 0.2 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kivi, yüksek oranda C vitamini, folik asit, potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Kivi çekirdekleri omega 3 yağ asidi içerir. Aynı zamanda lif içeriği de yüksektir.
Kivi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %83 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kivi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.