Kırmızı Erik Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 45 gramlık miktarında Kırmızı Erik 25 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (45 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 54 kcal 24.3 kcal % 2.7
Karbonhidrat 10.97 g 5.0 g % 3.7
Lif 2.2 g 1.0 g % 8.8
Protein 0.2 g 0.1 g % 0.3
Yağ 0.5 g 0.2 g % 0.8
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 300.0 IU 135.0 IU % 6.0
C Vitamini 4.8 mg 2.2 mg % 8.0
Potasyum 140.0 mg 63.0 mg % 4.0
Kalsiyum 8.0 mg 3.6 mg % 0.8
Demir 0.1 mg 0.1 mg % 0.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kırmızı erik, A ve C vitaminlerinden ve liften zengin bir besindir. 1 porsiyon meyve yerine 2 adet kırmızı erik tüketilebilir.

Kırmızı Erik besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %85 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %55 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Kırmızı Erik ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.