Kepekli Lavaş Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
310 kcal
1 Adet (60 g)
186 kcal

thumbnail

Kepekli Lavaş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 310 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 60 gramlık miktarında Kepekli Lavaş 186 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori310 kcal% 15.5
Karbonhidrat45.9 g% 15.3
     Lif9.8 g% 39.2
Protein9.8 g% 19.5
Yağ9.8 g% 15.1
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini5.0 IU% 0.1
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum262.0 mg% 7.5
Kalsiyum244.0 mg% 24.4
Demir2.6 mg% 14.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kepekli Lavaş, kepek içeriği sayesinde kan şekeri dengesini sağlar.Kepekli lavaş ince yapısından dolayı kişinin bir seferde tüketilebileceği ekmekten daha fazla tüketmesine neden olur. Bu nedenle porsiyona dikkat edilmelidir.

Kepekli Lavaş besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %15 daha az kalori
  • %29 daha fazla protein
  • %105 daha fazla karbonhidrat
  • %0 daha fazla yağ

içermektedir.


Kepekli Lavaş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Kepekli Lavaş için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 60 g
Kalori310 kcal186.0 kcal
Karbonhidrat45.89 g2.8 g
     Lif9.8 g5.9 g
Protein9.8 g5.9 g
Yağ9.8 g5.9 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini5.0 IU3.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum262.0 mg157.2 mg
Kalsiyum244.0 mg146.4 mg
Demir2.6 mg1.6 mg
Kepekli Lavaş kalori değeri
Kepekli Lavaş besin değeri
Kepekli Lavaş ne kadar protein var
Kepekli Lavaş ne kadar yağ var
Kepekli Lavaş ne kadar karbonhidrat var
Kepekli Lavaş kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.