Kepekli Lavaş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 310 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 60 gramlık miktarında Kepekli Lavaş 186 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (60 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 310 kcal | 186 kcal | % 15.5 |
| Karbonhidrat | 45.89 g | 28.0 g | % 15.3 |
| Lif | 9.8 g | 5.9 g | % 39.2 |
| Protein | 9.8 g | 5.9 g | % 19.5 |
| Yağ | 9.8 g | 5.9 g | % 15.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 5.0 IU | 3.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 262.0 mg | 157.2 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 244.0 mg | 146.4 mg | % 24.4 |
| Demir | 2.6 mg | 1.6 mg | % 14.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kepekli Lavaş, kepek içeriği sayesinde kan şekeri dengesini sağlar.Kepekli lavaş ince yapısından dolayı kişinin bir seferde tüketilebileceği ekmekten daha fazla tüketmesine neden olur. Bu nedenle porsiyona dikkat edilmelidir.
Kepekli Lavaş besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %15 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %105 daha fazla karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Kepekli Lavaş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
