Kepekli Ekmek Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
216 kcal
1 Dilim (25 g)
54 kcal

thumbnail

Kepekli Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 216 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 25 gramlık miktarında Kepekli Ekmek 54 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori216 kcal% 10.8
Karbonhidrat44.5 g% 14.8
     Lif6.5 g% 25.9
Protein6.0 g% 12.1
Yağ1.5 g% 2.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum256.0 mg% 7.3
Kalsiyum235.0 mg% 23.5
Demir5.0 mg% 27.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kepekli ekmek, beyaz una kepek karıştırılması ile elde edilen bir ekmektir. Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre lif ve doyuruculuk açısından daha değerlidir. Diyabetliler, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketebilirler.

Kepekli Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %41 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %100 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Kepekli Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine Ürünleri'ne Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme süreci detoks ve ketojenik diyet sırasında karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünlerimizi incelemek için tıklayın!

Ürünleri İncele

1 Dilim Miktara Göre Besin Değerleri

Kepekli Ekmek için 1 Dilim miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Dilim / 25 g
Kalori216 kcal54.0 kcal
Karbonhidrat44.54 g1.1 g
     Lif6.5 g1.6 g
Protein6.0 g1.5 g
Yağ1.5 g0.4 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum256.0 mg64.0 mg
Kalsiyum235.0 mg58.8 mg
Demir5.0 mg1.2 mg
Kepekli Ekmek kalori değeri
Kepekli Ekmek besin değeri
Kepekli Ekmek ne kadar protein var
Kepekli Ekmek ne kadar yağ var
Kepekli Ekmek ne kadar karbonhidrat var
Kepekli Ekmek kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.