Kepekli Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 216 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 25 gramlık miktarında Kepekli Ekmek 54 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Dilim (25 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 216 kcal 54 kcal % 10.8
Karbonhidrat 44.54 g 11.0 g % 14.8
Lif 6.5 g 1.6 g % 25.9
Protein 6.0 g 1.5 g % 12.1
Yağ 1.5 g 0.4 g % 2.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 256.0 mg 64.0 mg % 7.3
Kalsiyum 235.0 mg 58.8 mg % 23.5
Demir 5.0 mg 1.2 mg % 27.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kepekli ekmek, beyaz una kepek karıştırılması ile elde edilen bir ekmektir. Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre lif ve doyuruculuk açısından daha değerlidir. Diyabetliler, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketebilirler.

Kepekli Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %41 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %100 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Kepekli Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.