Keçiboynuzu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 293 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 25 gramlık miktarında Keçiboynuzu 74 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (25 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 293 kcal | 73.3 kcal | % 14.7 |
| Karbonhidrat | 54.61 g | 1.4 g | % 18.2 |
| Lif | 25.8 g | 6.5 g | % 103.3 |
| Protein | 4.2 g | 1.0 g | % 8.4 |
| Yağ | 0.7 g | 0.2 g | % 1.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 992.0 mg | 248.0 mg | % 28.3 |
| Kalsiyum | 311.0 mg | 77.8 mg | % 31.1 |
| Demir | 2.2 mg | 0.6 mg | % 12.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Keçiboynuzu, karbonhidrat, lif ve mineraller açısından zengindir. Özellikle önemli bir antioksidan olması metabolizmaya hastalıklarla mücadelede yardımcı olur.
Keçiboynuzu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %20 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %145 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Keçiboynuzu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
