Dr. Can Çiftçi

Kaşarlı Yumurta Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

238 kcal

1 Porsiyon (100 g)

238 kcal

Kaşarlı Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 238 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Kaşarlı Yumurta 238 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (100 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	238 kcal	238 kcal	% 11.9
Karbonhidrat	0.5 g	0.5 g	% 0.2
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	13.3 g	13.3 g	% 26.6
Yağ	20.5 g	20.5 g	% 31.5
Kolesterol	447173.1 mg	447173.1 mg	% 149057.7
A Vitamini	385038.3 IU	385038.3 IU	% 7700.8
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	190185.3 mg	190185.3 mg	% 5433.9
Kalsiyum	181862.8 mg	181862.8 mg	% 18186.3
Demir	2407.1 mg	2407.1 mg	% 13372.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kaşarlı Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%35 daha az kalori
%86 daha fazla protein
%100 daha az karbonhidrat
%122 daha fazla yağ

içermektedir.

Kaşarlı Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.