Kepekli Bulgur Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 354 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 160 gramlık miktarında Kepekli Bulgur 567 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (160 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | 566.4 kcal | % 17.7 |
| Karbonhidrat | 78.20 g | 125.0 g | % 26.1 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 10.8 g | 17.3 g | % 21.6 |
| Yağ | 1.5 g | 2.3 g | % 2.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 318.0 mg | 508.8 mg | % 9.1 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 4.5 mg | 7.2 mg | % 24.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine tercih edilmelidir. Kurubaklagiller ile beraber tüketilmesi sağlık açısından daha olumlu etkiler gösterir.
Kepekli Bulgur besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %3 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %255 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kepekli Bulgur ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
