Kabaklı Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 122 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Kabaklı Börek 330 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | 329.4 kcal | % 6.1 |
| Karbonhidrat | 14.74 g | 40.0 g | % 4.9 |
| Lif | 1.1 g | 3.0 g | % 4.4 |
| Protein | 6.4 g | 17.2 g | % 12.7 |
| Yağ | 3.9 g | 10.6 g | % 6.0 |
| Kolesterol | 36.9 mg | 99.6 mg | % 12.3 |
| A Vitamini | 85.5 IU | 230.8 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 6.7 mg | 18.0 mg | % 11.1 |
| Potasyum | 162.2 mg | 437.9 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 114.3 mg | 308.6 mg | % 11.4 |
| Demir | 1.0 mg | 2.8 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kabaklı börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu nedenle diyet yaparken veya şeker hastalığı varsa kabalı börek tüketimine dikkat edilmeli, sınırlandırılmalıdır.
Kabaklı Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kabaklı Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
