Fırında Sebze Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
55 kcal
1 Porsiyon (280 g)
154 kcal

thumbnail

Fırında Sebze Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 55 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 280 gramlık miktarında Fırında Sebze 154 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori55 kcal% 2.8
Karbonhidrat6.2 g% 2.1
     Lif2.5 g% 9.9
Protein1.6 g% 3.1
Yağ2.5 g% 3.9
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini74.6 IU% 1.5
C Vitamini35.7 mg% 59.5
Potasyum269.4 mg% 7.7
Kalsiyum44.9 mg% 4.5
Demir2.5 mg% 14.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Fırında sebze, yağ miktarına dikkat edilerek hazırlandığında kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler ve sağlıklı beslenmek isteyenler tüketebilir. Beraberinde yoğurt tüketilmesi tercih edilebilir.

Fırında Sebze besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %85 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Fırında Sebze ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine Ürünleri'ne Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme süreci detoks ve ketojenik diyet sırasında karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünlerimizi incelemek için tıklayın!

Ürünleri İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Fırında Sebze için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 280 g
Kalori55 kcal154.0 kcal
Karbonhidrat6.19 g1.7 g
     Lif2.5 g6.9 g
Protein1.6 g4.4 g
Yağ2.5 g7.0 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini74.6 IU208.9 IU
C Vitamini35.7 mg100.0 mg
Potasyum269.4 mg754.4 mg
Kalsiyum44.9 mg125.6 mg
Demir2.5 mg7.1 mg
Fırında Sebze kalori değeri
Fırında Sebze besin değeri
Fırında Sebze ne kadar protein var
Fırında Sebze ne kadar yağ var
Fırında Sebze ne kadar karbonhidrat var
Fırında Sebze kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.