Fırında Sebze Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 55 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 280 gramlık miktarında Fırında Sebze 154 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (280 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 154 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 6.19 g | 17.0 g | % 2.1 |
| Lif | 2.5 g | 6.9 g | % 9.9 |
| Protein | 1.6 g | 4.4 g | % 3.1 |
| Yağ | 2.5 g | 7.0 g | % 3.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 74.6 IU | 208.9 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 35.7 mg | 100.0 mg | % 59.5 |
| Potasyum | 269.4 mg | 754.4 mg | % 7.7 |
| Kalsiyum | 44.9 mg | 125.6 mg | % 4.5 |
| Demir | 2.5 mg | 7.1 mg | % 14.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında sebze, yağ miktarına dikkat edilerek hazırlandığında kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler ve sağlıklı beslenmek isteyenler tüketebilir. Beraberinde yoğurt tüketilmesi tercih edilebilir.
Fırında Sebze besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Sebze ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
