Fırında Mücver Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 116 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Fırında Mücver 151 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (130 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | 150.8 kcal | % 5.8 |
| Karbonhidrat | 9.65 g | 13.0 g | % 3.2 |
| Lif | 1.2 g | 1.6 g | % 4.8 |
| Protein | 4.8 g | 6.3 g | % 9.7 |
| Yağ | 6.3 g | 8.2 g | % 9.7 |
| Kolesterol | 36.6 mg | 47.6 mg | % 12.2 |
| A Vitamini | 104.1 IU | 135.4 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 15.6 mg | 20.3 mg | % 26.1 |
| Potasyum | 195.4 mg | 254.1 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 90.7 mg | 118.0 mg | % 9.1 |
| Demir | 1.7 mg | 2.2 mg | % 9.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında mücver, ana öğünlerde ana yemek olarak tüketilebilir. Fırında yapıldığı için daha sağlıklıdır. 1 köfte kadar et, 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ hakkı yerine 2 orta boy dilim kadar tüketilebilir.
Fırında Mücver besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %68 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Mücver ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
