Fırında Brokoli Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 110 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 289 gramlık miktarında Fırında Brokoli Köfte 318 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (289 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | 317.9 kcal | % 5.5 |
| Karbonhidrat | 7.30 g | 21.0 g | % 2.4 |
| Lif | 1.7 g | 4.9 g | % 6.8 |
| Protein | 7.0 g | 20.2 g | % 14.0 |
| Yağ | 5.8 g | 16.9 g | % 9.0 |
| Kolesterol | 57.5 mg | 166.1 mg | % 19.2 |
| A Vitamini | 205.8 IU | 594.9 IU | % 4.1 |
| C Vitamini | 47.4 mg | 137.0 mg | % 79.0 |
| Potasyum | 213.8 mg | 618.0 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 143.3 mg | 414.1 mg | % 14.3 |
| Demir | 1.1 mg | 3.3 mg | % 6.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında borkoli köfte, beslenme düzenlerinde et sevmeyen veya yemeyen bireyler için sağlıklı bir yemektir. Yanında yoğurt veya salata ile tamamlanabilir.
Fırında Brokoli Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %70 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Brokoli Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
