Fırında Patates Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
87 kcal
1 Porsiyon (275 g)
239 kcal

thumbnail

Fırında Patates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 87 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Fırında Patates 240 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori87 kcal% 4.3
Karbonhidrat14.6 g% 4.9
     Lif2.3 g% 9.1
Protein2.0 g% 4.0
Yağ2.1 g% 3.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini8.5 IU% 0.2
C Vitamini16.7 mg% 27.9
Potasyum404.7 mg% 11.6
Kalsiyum8.5 mg% 0.8
Demir0.4 mg% 2.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Fırında patates, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir ancak ana öğünlerde ana yemek yanında az miktarda garnitür olarak ekmek ve yağ hakkı yerine tercih edilebilir. Tüketileceği zaman beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.

Fırında Patates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %76 daha az kalori
  • %71 daha az protein
  • %36 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Fırında Patates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Fırında Patates için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 275 g
Kalori87 kcal239.3 kcal
Karbonhidrat14.63 g4.0 g
     Lif2.3 g6.3 g
Protein2.0 g5.6 g
Yağ2.1 g5.7 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini8.5 IU23.3 IU
C Vitamini16.7 mg46.0 mg
Potasyum404.7 mg1112.9 mg
Kalsiyum8.5 mg23.3 mg
Demir0.4 mg1.2 mg
Fırında Patates kalori değeri
Fırında Patates besin değeri
Fırında Patates ne kadar protein var
Fırında Patates ne kadar yağ var
Fırında Patates ne kadar karbonhidrat var
Fırında Patates kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.