Domates Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
17 kcal
1 Adet (110 g)
19 kcal

thumbnail

Domates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 110 gramlık miktarında Domates 19 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori17 kcal% 0.8
Karbonhidrat2.6 g% 0.9
     Lif0.9 g% 3.8
Protein0.9 g% 1.9
Yağ0.2 g% 0.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini84.0 IU% 1.7
C Vitamini24.5 mg% 40.9
Potasyum242.0 mg% 6.9
Kalsiyum14.0 mg% 1.4
Demir0.5 mg% 2.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması dolayısıyla kilo kontrolünün istendiği diyetler için iyi bir seçenektir. Antioksidan özelliği ile kanser oluşumuna karşı niteliktedir.

Domates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %95 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Domates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Domates için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 110 g
Kalori17 kcal18.7 kcal
Karbonhidrat2.60 g0.3 g
     Lif0.9 g1.0 g
Protein0.9 g1.0 g
Yağ0.2 g0.2 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini84.0 IU92.4 IU
C Vitamini24.5 mg27.0 mg
Potasyum242.0 mg266.2 mg
Kalsiyum14.0 mg15.4 mg
Demir0.5 mg0.6 mg
Domates kalori değeri
Domates besin değeri
Domates ne kadar protein var
Domates ne kadar yağ var
Domates ne kadar karbonhidrat var
Domates kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.