Dereotlu Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 156 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Dereotlu Pilav 266 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (170 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | 265.2 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 27.42 g | 47.0 g | % 9.1 |
| Lif | 0.6 g | 1.0 g | % 2.4 |
| Protein | 2.5 g | 4.2 g | % 5.0 |
| Yağ | 3.8 g | 6.5 g | % 5.9 |
| Kolesterol | 7.0 mg | 11.9 mg | % 2.3 |
| A Vitamini | 38.9 IU | 66.2 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 1.4 mg | 2.3 mg | % 2.3 |
| Potasyum | 49.2 mg | 83.6 mg | % 1.4 |
| Kalsiyum | 11.1 mg | 18.9 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.3 mg | 0.6 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dereotu Pilav, glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Kan şekerini hızlı yükseltme özelliği olduğundan çok sık ve çok fazla tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
Dereotlu Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %23 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Dereotlu Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
