Deniz Tarağı besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 69 kcal
Deniz Tarağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 69 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 40 gramlık miktarında Deniz Tarağı 28 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 69 kcal |
| Karbonhidrat | 3,18 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 12,6 g |
| Yağ | 0,5 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| A vitamini | 100 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Deniz tarağı, yenilebilir kısımının protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür. Folat, B12 vitamini, potasyum, fosfor, sodyum açısından zengindir. Bu tarz kabuklu deniz ürünlerinde ağır metal birikimine dikkat edilmelidir.
Deniz Tarağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.