Çupra Balığı besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 109 kcal
Çupra Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 109 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çupra Balığı 164 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 109 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 20,6 g |
| Yağ | 2,8 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| A vitamini | 11 IU |
| C vitamini | 0,6 mg |
| Potasyum | 234 mg |
| Kalsiyum | 80 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çupra balığı, potasyum, fosfor ve sodyumdan zengin bir balıktır. İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır.
Çupra Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
