Çinekop Balığı besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 96 kcal
Çinekop Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 96 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çinekop Balığı 144 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 96 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 21,9 g |
| Yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| A vitamini | 9 IU |
| C vitamini | 0,7 mg |
| Potasyum | 321 mg |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 0,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çinekop balığı, omega 3 yağ asitleri ve proteince zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Çinekop Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.