Çıtır Balık besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 144 kcal
Çıtır Balık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 144 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 310 gramlık miktarında Çıtır Balık 447 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 144 kcal |
| Karbonhidrat | 6,14 g |
| Lif | 0,7 g |
| Protein | 12,6 g |
| Yağ | 7,6 g |
| Kolesterol | 34,4 mg |
| A vitamini | 36,5 IU |
| C vitamini | 8,7 mg |
| Potasyum | 270,6 mg |
| Kalsiyum | 37,9 mg |
| Demir | 0,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çıtır Balık, galeta unu kullanılarak yağda pişirildiği için çok sık tercih edilmemeli. Tüketileceği zaman miktarı az tutulmalı, 1 porsiyondan fazla tüketilmemelidir.
Çıtır Balık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.