Çıtır Balık Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
144 kcal
1 Porsiyon (310 g)
446 kcal

thumbnail

Çıtır Balık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 144 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 310 gramlık miktarında Çıtır Balık 447 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori144 kcal% 7.2
Karbonhidrat6.1 g% 2.0
     Lif0.7 g% 2.6
Protein12.6 g% 25.3
Yağ7.6 g% 11.6
     Kolesterol34.4 mg% 11.5
A Vitamini36.5 IU% 0.7
C Vitamini8.7 mg% 14.5
Potasyum270.6 mg% 7.7
Kalsiyum37.9 mg% 3.8
Demir0.7 mg% 4.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çıtır Balık, galeta unu kullanılarak yağda pişirildiği için çok sık tercih edilmemeli. Tüketileceği zaman miktarı az tutulmalı, 1 porsiyondan fazla tüketilmemelidir.

Çıtır Balık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %60 daha az kalori
  • %71 daha fazla protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %22 daha az yağ

içermektedir.


Çıtır Balık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Çıtır Balık için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 310 g
Kalori144 kcal446.4 kcal
Karbonhidrat6.14 g1.9 g
     Lif0.7 g2.0 g
Protein12.6 g39.2 g
Yağ7.6 g23.4 g
     Kolesterol34.4 mg3436.0 mg
A Vitamini36.5 IU113.3 IU
C Vitamini8.7 mg26.9 mg
Potasyum270.6 mg838.8 mg
Kalsiyum37.9 mg117.5 mg
Demir0.7 mg2.3 mg
Çıtır Balık kalori değeri
Çıtır Balık besin değeri
Çıtır Balık ne kadar protein var
Çıtır Balık ne kadar yağ var
Çıtır Balık ne kadar karbonhidrat var
Çıtır Balık kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.