Dana Kıyma besin değerleri
Et Yemekleri
Kalori 100 g: 202 kcal
Dana Kıyma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 202 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Dana Kıyma 202 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 202 kcal |
| Karbonhidrat | 0,5 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 18,6 g |
| Yağ | 13,6 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| A vitamini | 17 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 310 mg |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 1,8 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Dana kıyması, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıymayı az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatılabilir.
Dana Kıyma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.