Dağ Çileği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 32 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dağ Çileği 40 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (125 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 32 kcal 40 kcal % 1.6
Karbonhidrat 5.5 g 7.0 g % 1.8
Lif 2.0 g 2.5 g % 8.0
Protein 0.8 g 1.0 g % 1.6
Yağ 0.4 g 0.5 g % 0.6
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 8.0 IU 10.0 IU % 0.2
C Vitamini 65.0 mg 81.3 mg % 108.3
Potasyum 145.0 mg 181.3 mg % 4.1
Kalsiyum 25.0 mg 31.3 mg % 2.5
Demir 1.0 mg 1.2 mg % 5.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

Dağ Çileği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %91 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Dağ Çileği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.