Çilek (Pişmiş) besin değerleri
Meyveler
Kalori 100 g: 34 kcal
Çilek (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çilek (Pişmiş) 51 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 34 kcal |
| Karbonhidrat | 5,77 g |
| Lif | 2,1 g |
| Protein | 0,8 g |
| Yağ | 0,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 8 IU |
| C vitamini | 39,5 mg |
| Potasyum | 128 mg |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 0,9 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
Çilek (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.