Çilek (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çilek (Pişmiş) 51 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 34 kcal 51 kcal % 1.7
Karbonhidrat 5.77 g 9.0 g % 1.9
Lif 2.1 g 3.2 g % 8.6
Protein 0.8 g 1.3 g % 1.7
Yağ 0.4 g 0.6 g % 0.6
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 8.0 IU 13.5 IU % 0.2
C Vitamini 39.5 mg 59.2 mg % 65.8
Potasyum 128.0 mg 192.0 mg % 3.7
Kalsiyum 28.0 mg 42.0 mg % 2.8
Demir 0.9 mg 1.4 mg % 5.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

Çilek (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %91 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Çilek (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.