Çıtır Leblebi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 390 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 20 gramlık miktarında Çıtır Leblebi 78 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Avuç (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | 78 kcal | % 19.5 |
| Karbonhidrat | 68.9 g | 14.0 g | % 23.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 16.4 g | 3.3 g | % 32.8 |
| Yağ | 4.5 g | 0.9 g | % 6.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çıtır Leblebi, karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksek bir yiyecektir. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Çıtır Leblebi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %7 daha fazla kalori
- %129 daha fazla protein
- %209 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Çıtır Leblebi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
