Çıtır Leblebi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
390 kcal
1 Avuç (20 g)
78 kcal

thumbnail

Çıtır Leblebi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 390 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 20 gramlık miktarında Çıtır Leblebi 78 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori390 kcal% 19.5
Karbonhidrat68.9 g% 23.0
     Lif0.0 g% 0.0
Protein16.4 g% 32.8
Yağ4.5 g% 6.9
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çıtır Leblebi, karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksek bir yiyecektir. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Çıtır Leblebi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %7 daha fazla kalori
  • %129 daha fazla protein
  • %209 daha fazla karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Çıtır Leblebi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Avuç Miktara Göre Besin Değerleri

Çıtır Leblebi için 1 Avuç miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Avuç / 20 g
Kalori390 kcal78.0 kcal
Karbonhidrat68.90 g1.4 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein16.4 g3.3 g
Yağ4.5 g0.9 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Çıtır Leblebi kalori değeri
Çıtır Leblebi besin değeri
Çıtır Leblebi ne kadar protein var
Çıtır Leblebi ne kadar yağ var
Çıtır Leblebi ne kadar karbonhidrat var
Çıtır Leblebi kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.