Çam/Dolmalık Fıstığı besin değerleri
Kuruyemişler
Kalori 100 g: 576 kcal
Çam/Dolmalık Fıstığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 576 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 20 gramlık miktarında Çam/Dolmalık Fıstığı 116 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 576 kcal |
| Karbonhidrat | 7,3 g |
| Lif | 7,2 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 50,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 3 IU |
| C vitamini | 1,9 mg |
| Potasyum | 600 mg |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 9,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çam fıstığı, E vitamini, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerince zengindir. Fakat yağlı bir yemiş olduğundan dolayı tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Çam/Dolmalık Fıstığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.