Balık Yumurtası (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 204 kcal
100 gram balık yumurtası (pişmiş) 204 kcal enerji, 28,6 g protein, 1,92 g karbonhidrat ve 8,23 g yağ içerir.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 204 kcal |
| Karbonhidrat | 1,92 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 28,6 g |
| Yağ | 8,23 g |
| Doymuş yağ | 1,87 g |
| Kolesterol | 479 mg |
| A vitamini (RAE) | 91 µg |
| C vitamini | 16,4 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| B12 vitamini | 11,5 µg |
| Folat | 92 µg |
| Folat (DFE) | 92 µg |
| Potasyum | 283 mg |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 0,77 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Çinko | 1,28 mg |
| Fosfor | 515 mg |
| Sodyum | 117 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy, kayıt 174239
Balık Yumurtası (Pişmiş), protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Cildi yenileyici ve zihni güçlendirici etkileri vardır. Damak tadına uyan kişiler tercih edebilir.