Çiğ Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 377 kcal
Çiğ Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 377 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Çiğ Börek 528 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 377 kcal |
| Karbonhidrat | 46,8 g |
| Lif | 1 g |
| Protein | 4,5 g |
| Yağ | 19 g |
| Kolesterol | 13,1 mg |
| A vitamini | 4,6 IU |
| C vitamini | 0,6 mg |
| Potasyum | 90,3 mg |
| Kalsiyum | 6,8 mg |
| Demir | 0,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çiğ börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde çiğ börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Çiğ Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.