Çiğ Makarna besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 371 kcal
100 gram çiğ makarna 371 kcal enerji, 13 g protein, 74,7 g karbonhidrat ve 1,51 g yağ içerir.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 371 kcal |
| Karbonhidrat | 74,7 g |
| Lif | 3,2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1,51 g |
| Doymuş yağ | 0,28 g |
| Şeker | 2,67 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0,11 mg |
| K vitamini | 0,1 µg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Folat | 18 µg |
| Folat (DFE) | 18 µg |
| Potasyum | 223 mg |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,3 mg |
| Magnezyum | 53 mg |
| Çinko | 1,41 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy, kayıt 168927
Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.