Çavdarlı Peynirli Poğaça Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
214 kcal
1 Porsiyon (135 g)
289 kcal

thumbnail

Çavdarlı Peynirli Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 135 gramlık miktarında Çavdarlı Peynirli Poğaça 289 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori214 kcal% 10.7
Karbonhidrat37.3 g% 12.4
     Lif3.8 g% 15.4
Protein6.8 g% 13.6
Yağ3.9 g% 6.0
     Kolesterol20.8 mg% 6.9
A Vitamini36.0 IU% 0.7
C Vitamini0.6 mg% 1.0
Potasyum189.8 mg% 5.4
Kalsiyum89.1 mg% 8.9
Demir1.4 mg% 8.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çavdarlı peynirli poğaça, çavdar unuyla yapılmış olsa da kalorisi yüksek bir besindir bu yüzden çok sık ve fazla miktarda tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman, 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.

Çavdarlı Peynirli Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %41 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %68 daha fazla karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Çavdarlı Peynirli Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Çavdarlı Peynirli Poğaça için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 135 g
Kalori214 kcal288.9 kcal
Karbonhidrat37.33 g5.0 g
     Lif3.8 g5.2 g
Protein6.8 g9.2 g
Yağ3.9 g5.3 g
     Kolesterol20.8 mg2083.0 mg
A Vitamini36.0 IU48.6 IU
C Vitamini0.6 mg0.8 mg
Potasyum189.8 mg256.2 mg
Kalsiyum89.1 mg120.3 mg
Demir1.4 mg2.0 mg
Çavdarlı Peynirli Poğaça kalori değeri
Çavdarlı Peynirli Poğaça besin değeri
Çavdarlı Peynirli Poğaça ne kadar protein var
Çavdarlı Peynirli Poğaça ne kadar yağ var
Çavdarlı Peynirli Poğaça ne kadar karbonhidrat var
Çavdarlı Peynirli Poğaça kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.