Çavdarlı Peynirli Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 135 gramlık miktarında Çavdarlı Peynirli Poğaça 289 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (135 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | 288.9 kcal | % 10.7 |
| Karbonhidrat | 37.33 g | 50.0 g | % 12.4 |
| Lif | 3.8 g | 5.2 g | % 15.4 |
| Protein | 6.8 g | 9.2 g | % 13.6 |
| Yağ | 3.9 g | 5.3 g | % 6.0 |
| Kolesterol | 20.8 mg | 28.1 mg | % 6.9 |
| A Vitamini | 36.0 IU | 48.6 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 0.6 mg | 0.8 mg | % 1.0 |
| Potasyum | 189.8 mg | 256.2 mg | % 5.4 |
| Kalsiyum | 89.1 mg | 120.3 mg | % 8.9 |
| Demir | 1.4 mg | 2.0 mg | % 8.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çavdarlı peynirli poğaça, çavdar unuyla yapılmış olsa da kalorisi yüksek bir besindir bu yüzden çok sık ve fazla miktarda tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman, 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Çavdarlı Peynirli Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %68 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Çavdarlı Peynirli Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
