Bıldırcın Eti Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 192 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 120 gramlık miktarında Bıldırcın Eti 231 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | 230.4 kcal | % 9.6 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.5 g | 23.4 g | % 39.1 |
| Yağ | 12.1 g | 14.5 g | % 18.5 |
| Kolesterol | 76.0 mg | 91.2 mg | % 25.3 |
| A Vitamini | 243.0 IU | 291.6 IU | % 4.9 |
| C Vitamini | 6.1 mg | 7.3 mg | % 10.2 |
| Potasyum | 216.0 mg | 259.2 mg | % 6.2 |
| Kalsiyum | 13.0 mg | 15.6 mg | % 1.3 |
| Demir | 4.0 mg | 4.8 mg | % 22.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bıldırcın eti, yüksek protein içeren bir et türüdür. Izgara, fırın ya da haşlama yöntemleri kullanılarak pişirilmesi önerilir.
Bıldırcın Eti besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %47 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Bıldırcın Eti ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
