Büryan Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 156 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 260 gramlık miktarında Büryan Pilavı 406 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (260 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 156 kcal 405.6 kcal % 7.8
Karbonhidrat 19.34 g 50.0 g % 6.4
Lif 0.7 g 1.9 g % 3.0
Protein 5.5 g 14.3 g % 11.0
Yağ 6.0 g 15.7 g % 9.3
Kolesterol 10.7 mg 27.8 mg % 3.6
A Vitamini 263.5 IU 685.0 IU % 5.3
C Vitamini 12.4 mg 32.1 mg % 20.6
Potasyum 186.8 mg 485.8 mg % 5.3
Kalsiyum 8.9 mg 23.3 mg % 0.9
Demir 0.6 mg 1.5 mg % 3.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Büryan Pilavı, dana eti, pirinç, et suyu ana malzemeleriyle hazırlanır. Yağ ve kalori içeriği oldukça yüksek olduğundan kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve kronik bir hastalığı olanlar tarafından tercih edilmemelidir.

Büryan Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %57 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %14 daha az karbonhidrat
  • %33 daha az yağ

içermektedir.


Büryan Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.