Beyaz Turp Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
14 kcal
1 Porsiyon (150 g)
21 kcal

thumbnail

Beyaz Turp Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 14 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Beyaz Turp 21 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori14 kcal% 0.7
Karbonhidrat1.9 g% 0.6
     Lif2.5 g% 10.0
Protein1.1 g% 2.1
Yağ0.1 g% 0.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini2.0 IU% 0.0
C Vitamini27.0 mg% 45.0
Potasyum322.0 mg% 9.2
Kalsiyum33.0 mg% 3.3
Demir0.8 mg% 4.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Turp 100 gramında günlük ihtiyacının %35 ini karşılayacak C vitamini içerir. Kalorisi oldukça düşük, lif içeriği ise yüksektir. Üstündeki yeşil yaprakları bol miktarda vitamin ve mineral vardır, antioksidan içeriği oldukça yüksektir.

Beyaz Turp besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %96 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %95 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Beyaz Turp ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Beyaz Turp için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 150 g
Kalori14 kcal21.0 kcal
Karbonhidrat1.89 g0.3 g
     Lif2.5 g3.8 g
Protein1.1 g1.6 g
Yağ0.1 g0.2 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini2.0 IU3.0 IU
C Vitamini27.0 mg40.5 mg
Potasyum322.0 mg483.0 mg
Kalsiyum33.0 mg49.5 mg
Demir0.8 mg1.2 mg
Beyaz Turp kalori değeri
Beyaz Turp besin değeri
Beyaz Turp ne kadar protein var
Beyaz Turp ne kadar yağ var
Beyaz Turp ne kadar karbonhidrat var
Beyaz Turp kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.