Beyaz Turp besin değerleri
Sebzeler
Kalori 100 g: 14 kcal
Beyaz Turp Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 14 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Beyaz Turp 21 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 14 kcal |
| Karbonhidrat | 1,89 g |
| Lif | 2,5 g |
| Protein | 1,1 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 2 IU |
| C vitamini | 27 mg |
| Potasyum | 322 mg |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 0,8 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Turp 100 gramında günlük ihtiyacının %35 ini karşılayacak C vitamini içerir. Kalorisi oldukça düşük, lif içeriği ise yüksektir. Üstündeki yeşil yaprakları bol miktarda vitamin ve mineral vardır, antioksidan içeriği oldukça yüksektir.
Beyaz Turp ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.