Akıtma Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Akıtma besin değeri ve içerdiği protein, yağ, karbonhidrat miktarı hakkında bilgi alabilir ve Akıtma kaç kalori sorusunun cevabını öğrenebilirsiniz.

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
197 kcal
1 Porsiyon (65 g)
128 kcal

thumbnail

Akıtma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Akıtma 129 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori197 kcal% 9.8
Karbonhidrat14.3 g% 4.8
     Lif0.9 g% 3.6
Protein3.4 g% 6.8
Yağ13.8 g% 21.2
     Kolesterol40.1 mg% 13.4
A Vitamini111.4 IU% 2.2
C Vitamini0.3 mg% 0.6
Potasyum88.4 mg% 2.5
Kalsiyum46.8 mg% 4.7
Demir0.5 mg% 2.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Akıtma, krep benzeri bir hamur işidir. 1 adet akıtmayı 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketebilirsin.

Akıtma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %46 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %36 daha az karbonhidrat
  • %44 daha fazla yağ

içermektedir.


Akıtma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.


1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Akıtma için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 65 g
Kalori197 kcal128.1 kcal
Karbonhidrat14.25 g0.9 g
     Lif0.9 g0.6 g
Protein3.4 g2.2 g
Yağ13.8 g9.0 g
     Kolesterol40.1 mg4006.0 mg
A Vitamini111.4 IU72.4 IU
C Vitamini0.3 mg0.2 mg
Potasyum88.4 mg57.4 mg
Kalsiyum46.8 mg30.4 mg
Demir0.5 mg0.3 mg
Akıtma kalori değeri
Akıtma besin değeri
Akıtma ne kadar protein var
Akıtma ne kadar yağ var
Akıtma ne kadar karbonhidrat var
Akıtma kaç kalori
icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.