Beyaz Ekmek Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
256 kcal
1 Dilim (25 g)
64 kcal

thumbnail

Beyaz Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 256 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 25 gramlık miktarında Beyaz Ekmek 64 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori256 kcal% 12.8
Karbonhidrat52.8 g% 17.6
     Lif2.3 g% 9.2
Protein8.1 g% 16.2
Yağ0.9 g% 1.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum125.0 mg% 3.6
Kalsiyum245.0 mg% 24.5
Demir4.8 mg% 26.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Beyaz ekmek,işlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir, doyuruculuğu da azdır. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepek ekmeği tercih edilebilir.

Beyaz Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %30 daha az kalori
  • %14 daha fazla protein
  • %136 daha fazla karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Beyaz Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Dilim Miktara Göre Besin Değerleri

Beyaz Ekmek için 1 Dilim miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Dilim / 25 g
Kalori256 kcal64.0 kcal
Karbonhidrat52.80 g1.3 g
     Lif2.3 g0.6 g
Protein8.1 g2.0 g
Yağ0.9 g0.2 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum125.0 mg31.3 mg
Kalsiyum245.0 mg61.3 mg
Demir4.8 mg1.2 mg
Beyaz Ekmek kalori değeri
Beyaz Ekmek besin değeri
Beyaz Ekmek ne kadar protein var
Beyaz Ekmek ne kadar yağ var
Beyaz Ekmek ne kadar karbonhidrat var
Beyaz Ekmek kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.