Çavdar Unundan Pide Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
211 kcal
1 Porsiyon (70 g)
148 kcal

thumbnail

Çavdar Unundan Pide Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Çavdar Unundan Pide 148 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori211 kcal% 10.6
Karbonhidrat43.8 g% 14.6
     Lif5.7 g% 22.9
Protein6.0 g% 12.1
Yağ0.9 g% 1.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum217.0 mg% 6.2
Kalsiyum19.0 mg% 1.9
Demir2.1 mg% 11.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çavdar unundan pide, çavdar unu kullanılarak yapıldığında doyuruculuğu artar ancak 1 ortaboy pide de 16-20 dilim ekmek olduğunu unutmamalı ve öğündeki ekmek hakkına uygun tüketim yapmalısın.

Çavdar Unundan Pide besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %42 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %95 daha fazla karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Çavdar Unundan Pide ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Çavdar Unundan Pide için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 70 g
Kalori211 kcal147.7 kcal
Karbonhidrat43.82 g3.1 g
     Lif5.7 g4.0 g
Protein6.0 g4.2 g
Yağ0.9 g0.6 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum217.0 mg151.9 mg
Kalsiyum19.0 mg13.3 mg
Demir2.1 mg1.4 mg
Çavdar Unundan Pide kalori değeri
Çavdar Unundan Pide besin değeri
Çavdar Unundan Pide ne kadar protein var
Çavdar Unundan Pide ne kadar yağ var
Çavdar Unundan Pide ne kadar karbonhidrat var
Çavdar Unundan Pide kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.