7 Dakikalık “Cehennem” Antrenmanı

Evde antrenman yapmak istiyorsanız size 7 dakikada cehennemi yaşatacak bu 3 hareketi mutlaka deneyin.

7 dakikada size cehennemi yaşatacak bu 3 hareketi evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz.

Nasıl yapılır ?

Bu üç hareketi sırası ile yaparak bir seti tamamlayın. Ardından hiç durmadan yeniden başlayın.

7 dakika içinde yapabildiğiniz kadar set yapın ve 7 dakikalık cehennem antrenman skorunuzu yorumlarda bizimle paylaşın.

Egzersiz kronometresi için Fitekran HIIT sayacını kullanabilirsiniz.

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.

icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Fitekran'da okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...