Vitamin B6 ( Piridoksin ) Nedir ?

Protein metabolizmasında ve nörotransmitterlerin ( sinir liflerinde uyarıyı iletmek ile görevli maddeler ) üretiminde görev alan Vitamin B6 ( piridoksin ) aynı zamanda amino asitlerin bağırsaklardan emilmesine yardımcı olur . Oldukça hassas bir yapıya sahip olan Vitamin B6 ( piridoksin ) güneş ışığında ve ph değeri baz olan ortamlarda kolayca bozulur.

Vitamin B6 ( piridoksin ) eksikliğinin belirtileri

  • Dermatit ( Vitamin B2 eksikliğine benzer )
  • Uykusuzluk
  • Sinirlilik
  • Depresyon ,  konfüzyon ( anormal derecede zihin bulanıklığı , sersemlik hali )
  • Kasları hareket ettirmekte zorluk ( kısmi felç benzeri )
  • Anemi

olarak tanımlanır. Ayrıca nörit ( sinir liflerinin iltihabı )  , hormonal bozukluk ve gestasyonel diabet ( gebelik diabeti ) tedavisinde Vitamin B6 ( piridoksin ) aktif olarak kullanılır.

Aşırı doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımının etkisi

  • Yüksek doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımı ağrılı nörolojik belirtilere yol açabilir.

Doğal Vitamin B6 ( piridoksin ) kaynakları

  • Nohut
  • Fasülye
  • Muz
  • Alabalık
  • Ceviz
  • Avokado
  • Kahverengi ya da kepekli pirinç
Doğru Diyet Yapma Rehberi

Harika bir gün ve diyete başlayalı 1 hafta oldu. Bir haftanın sonunda yavaş yavaş kilo vermeye başladınız ve her şey yolunda gidiyor. Bir gün kendinize yenildiniz ya da arkadaşlarınızın ısrarlarına dayanamayıp diyetinizi bozdunuz. Bu hikaye size de tanıdık geldi mi? Eğer tanıdık geldi ise artık önünüzde iki seçeneğin olduğunu biliyorsunuz. İlk seçenek diyeti bırakıp eski ve […]

Yeme İsteği Ve Sağlıklı Alternatifleri

Yazdığım diyet yazılarında ve forumda besin isteği ve bu isteklerin hangi maddelerin eksikliğini gösterdiğini parça parça versem de sık sık canınızın istediği besinlerin sağlıklı alternatiflerini tek başlıkta toplamak istedim. Böylece çoğu zaman diyetinizi bozmanıza sebep olan sağlıksız kaçamaklar ve atıştırmalara daha doğru bir yön verebileceksiniz. Yazı İçeriği1 Aşermek ve besin isteği1.1 Canım çikolata çekiyor diyorsanız1.2 Canım […]


Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz. Saygı kuralları çerçevesinde ve düzgün Türkçe ile kaliteli bir biçimde oluşturulmamış yorumlar dikkate alınmayacaktır.

Yorumu Gönder


close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close