Vitamin B6 ( Piridoksin ) Nedir ?

Protein metabolizmasında ve nörotransmitterlerin ( sinir liflerinde uyarıyı iletmek ile görevli maddeler ) üretiminde görev alan Vitamin B6 ( piridoksin ) aynı zamanda amino asitlerin bağırsaklardan emilmesine yardımcı olur . Oldukça hassas bir yapıya sahip olan Vitamin B6 ( piridoksin ) güneş ışığında ve ph değeri baz olan ortamlarda kolayca bozulur.

Vitamin B6 ( piridoksin ) eksikliğinin belirtileri

• Dermatit ( Vitamin B2 eksikliğine benzer )
• Uykusuzluk
• Sinirlilik
• Depresyon, konfüzyon ( anormal derecede zihin bulanıklığı, sersemlik hali )
• Kasları hareket ettirmekte zorluk ( kısmi felç benzeri )
• Anemi

olarak tanımlanır. Ayrıca nörit ( sinir liflerinin iltihabı ), hormonal bozukluk ve gestasyonel diabet ( gebelik diabeti ) tedavisinde Vitamin B6 ( piridoksin ) aktif olarak kullanılır.

Aşırı doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımının etkisi

• Yüksek doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımı ağrılı nörolojik belirtilere yol açabilir.

Doğal Vitamin B6 ( piridoksin ) kaynakları

• Nohut
• Fasülye
• Muz
• Alabalık
• Ceviz
• Avokado
• Kahverengi ya da kepekli pirinç

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.