Vitamin B9 ( Folik Asit ) Nedir ?

Yeşil yapraklı bitkilerde yoğun olarak bulunan Vitamin B9 ( Folik Asit ) ismini Latince’de yaprak anlamına gelen follum kelimesinden almıştır. Hücrenin genetik materyali olan DNA yapımında oldukça önemli bir rol alır. Ayrıca gebelikte Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliği nöral tüp defektine sebep olabilir. Vitamin B9 ( Folik Asit )’in kanser önleyici etkileri de güncel olarak incelenmektedir.

Eksikliği genel olarak tropikal bölgelerde görülmek ile beraber ; antibiyotik ve anti epileptik ilaç türlerinden bazıları da Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğine sebep olabilirler.

Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğinin belirtileri

  • Megaloblastik ( makrositik ) anemi
  • Halsizlik
  • Kilo kaybı
  • Gebelerde düşük doğum ağırlığı
  • Dil ve ağızda çatlaklar , kızarıklıklar

Aşırı doz Vitamin B9 ( Folik Asit ) alımının etkisi

  • Aşırı doz duyarlılığı rapor edilmemesine rağmen , megaloblastik anemide sorunun kaynağı bilinmeden verilen Vitamin B9 ( Folik Asit ) anemiyi düzeltip gerçek sebebi saklayabilir. Bu konuda dikkatli olunmalıdır.

Doğal Vitamin B9 ( Folik Asit ) kaynakları

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Kepekli tahıllar
  • Fasülye
  • Bezelye
  • Papaya
  • Yer fıstığı
  • Turunçgiller
Negatif Kalorili Besin Ve Diyet Rehberi

İnternet ve televizyon aracılığı ile neredeyse her sene gördüğüm negatif kalorili besinler ve negatif kalori diyeti hakkında bilgi verme ihtiyacı duyuyorum. Çünkü bu konu son zamanlarda gerçekten suistimal edilir oldu. Suistimalin boyutu öyle arttı ki ünlü hekim Mehmet Öz’ün negatif kalorili besin listesi bile var. Peki gerçekten negatif kalorili besinler var mı? Böyle bir şey […]

Vitamin B2 ( Riboflavin ) Nedir ?

Beş karbonlu şekerlerden oluşan Vitamin B2 (  riboflavin ) katarakt ve birçok hastalığın tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır. Vitamin B1 gibi karbonhidrat  metabolizmasında görev alan Vitamin B2 ( riboflavin ) ayrıca yağ metabolizmasında da önemli bir rol üstlenir. İlk olarak sütten elde edilen riboflavin birçok bitki tarafından sentezlenmesine rağmen hayvanlarda üretilemez. Güneş ışığında ( görülen ve […]


Yazıya Yorum Yap

Makale konusu ile ilgili eklemek istediğiniz, sormak istediğiniz veya düzeltmek istediğiniz herhangi bir konuda yorum yapabilirsiniz. Saygı kuralları çerçevesinde ve düzgün Türkçe ile kaliteli bir biçimde oluşturulmamış yorumlar dikkate alınmayacaktır.

Yorumu Gönder


close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close