Yaban Mersini Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Fincan (Normal) yani 100 gramlık miktarında Yaban Mersini 44 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Fincan (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 44 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 8.49 g | 8.49 g | % 2.8 |
| Lif | 2.7 g | 2.7 g | % 10.9 |
| Protein | 0.5 g | 0.5 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.3 g | 0.3 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 6.0 IU | 6.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 30.0 mg | 30.0 mg | % 50.0 |
| Potasyum | 98.0 mg | 98.0 mg | % 2.8 |
| Kalsiyum | 13.0 mg | 13.0 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.6 mg | 0.6 mg | % 3.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yaban mersini, C ve E vitamini, potasyum, demir, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 fincan taze yaban mersini 1 adet meyve yerine tüketilebilir. Kuru yaban mersininin ise 2 yemek kaşığında 1 adet meyvenin kalorisi vardır.
Yaban Mersini besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Yaban Mersini ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
