Vişne Kurusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 333 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 15 gramlık miktarında Vişne Kurusu 50 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (15 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | 50.0 kcal | % 16.6 |
| Karbonhidrat | 80.45 g | 12.0 g | % 26.8 |
| Lif | 2.5 g | 0.4 g | % 10.0 |
| Protein | 1.3 g | 0.2 g | % 2.5 |
| Yağ | 0.7 g | 0.1 g | % 1.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2829.0 IU | 424.4 IU | % 56.6 |
| C Vitamini | 19.3 mg | 2.9 mg | % 32.2 |
| Potasyum | 376.0 mg | 56.4 mg | % 10.7 |
| Kalsiyum | 38.0 mg | 5.7 mg | % 3.8 |
| Demir | 0.7 mg | 0.1 mg | % 3.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Vişne kurusu, C ve A vitamini deposu, iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağırsaklara iyi gelir, kan yapıcı ve kanser önleyici etkisi vardır. 1 porsiyon meyve yerine 10-15 adet veya 1 çorba kaşığı kadar tüketilebilir.
Vişne Kurusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %9 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %264 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Vişne Kurusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%96) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
