Tiramisu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 223 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 172 gramlık miktarında Tiramisu 385 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (172 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | 384.5 kcal | % 11.2 |
| Karbonhidrat | 23.94 g | 57.0 g | % 11.0 |
| Lif | 0.8 g | 1.4 g | % 3.2 |
| Protein | 5.4 g | 9.3 g | % 10.7 |
| Yağ | 6.5 g | 11.2 g | % 10.0 |
| Kolesterol | 37.3 mg | 64.1 mg | % 12.4 |
| A Vitamini | 75.3 IU | 129.8 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 0.5 mg | 0.9 mg | % 0.9 |
| Potasyum | 168.0 mg | 289.7 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 76.8 mg | 132.4 mg | % 7.7 |
| Demir | 0.5 mg | 0.9 mg | % 3.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tiramisu, diğer pastalara göre daha hafif bir pastadır. Ancak şeker içeriğinden dolayı tüketiminde ölçülü olmakta fayda vardır.
Tiramisu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %45 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Tiramisu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
